Прекрасно подойдёт тем, кто находится сейчас в напряжении и хочет расслабиться. Это может быть как физическое напряжение, так и психологическое. Пользуйтесь на здоровье!

Лягте на спину, руки свободно лежат вдоль тела. Расслабьтесь. Представьте у себя над головой, над макушкой, маленькое облачко. Если оно у вас приобретет какой-нибудь цвет, пусть так и будет. Начинайте спокойно проговаривать "Я люблю тебя". При этом облачко начинайте передвигать к ногам. Облачко окутывает вас. Доведите облачко до ступней и начинайте обратное движение к голове. Все время проговаривайте "Я люблю тебя". Передвигайте облачко вниз и вверх вдоль тела столько раз, сколько захотите. Заканчивайте упражнение так - остановите облачко в ногах и представьте, что оно стало увеличиваться. Оно постепенно окутывает вас с ног до головы. И вот вы уже полностью окружены облачком, сотканным из любви. Полежите в этом чудесном облачке. Ощущения просто волшебные )))